Исследователи из Орегонского университета здоровья и науки установили, что хронический недостаток сна снижает среднюю продолжительность жизни населения сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки. Масштабный анализ данных по всем округам США показал: недосып — второй по значимости поведенческий фактор риска ранней смерти, он уступает лидерство только курению.
Связь между продолжительностью сна и долголетием изучают давно: известно, что нарушение циркадных ритмов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и снижает иммунитет. Однако ранее наука фокусировалась на индивидуальных историях болезни. Исследователям не хватало данных, чтобы понять, системна ли эта проблема для целых регионов и сохраняется ли эффект, если исключить влияние бедности и социального неравенства.
Авторы исследования, опубликованного в журнале SLEEP
Advances, проанализировали статистику Системы наблюдения за поведенческими
факторами риска (BRFSS) за 2019—2025
годы, охватившую 3143 округа США. Они сопоставили процент жителей, спящих менее
семи часов в сутки, с официальными данными по ожидаемой продолжительности жизни
в каждом районе. Математическое моделирование позволило изолировать фактор сна,
«выключив» в уравнении влияние уровня доходов, образования, доступности
медицины и безработицы.
Результаты выявили жесткую иерархию угроз здоровью.
Исследователи рассчитали специальные коэффициенты, показывающие «вес» каждой
вредной привычки. Если принять негативное влияние курения за эталон
(коэффициент —0,31),
ущерб от хронического недосыпа составил более половины от этой величины (—0,17). Это делает дефицит
сна более опасным фактором, чем физическая инертность или социальная изоляция.
Дополнительный анализ раскрыл механизм этого влияния. При
включении в модель данных по заболеваемости коэффициент «чистого» недосыпа
снизился, но остался значимым. Это указывает на то, что недостаток сна часто
действует опосредованно: он провоцирует развитие ожирения и диабета, которые
впоследствии и сокращают жизнь.
